聚色导航 荷兰豆炒肉片

发布日期：2025-03-28 22:03    点击次数：197

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荷兰豆炒肉片，作念法精真金不怕火家常，养分丰富低卡减脂，适口不胖！

荷兰豆炒肉片用料荷兰豆 300克猪肉 50克葱蒜 适量生抽 一勺料酒 一勺盐 适量鸡精 适量油 适量荷兰豆炒肉片的作念法

步调1、准备食材备用

步调2、把荷兰豆摘去头尾

步调3、猪肉切薄片

步调4、加入一勺生抽，一勺料酒适量油捏拌均匀腌制窄小

步调5、锅里烧水，把荷兰豆焯水至断生

步调6、起锅烧油，下入肉片翻炒至变色

步调7、加入葱蒜爆香

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步调8、加入荷兰豆翻炒均匀

步调9、加入适量盐调味

步调10、加入适量鸡精翻炒均匀即可出锅

步调11、制品图！

荷兰豆的养分功效

1.莳植机体免疫力

莳植机体的抗病智商和康复智商。

2.防癌抗癌

防护东说念主体致癌物资的合成，从而减少癌细胞的合成，属目癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强弃旧容新的功效。

4.利肠通便

不错促进胃肠蠕动，防护便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆聚色导航，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。