聚色庄园 鳗鱼饭➕味增汤

发布日期：2025-03-28 20:46    点击次数：197

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鳗鱼中含有丰富的卵白质、铁元素以及B族维生素，有助于血细胞的合成，不错改善贫血，同期也不错补气，缓解体虚引起的遗精、白带过多、神经沉沦，产后病弱的女性也不错顺应食用鳗鱼。鳗鱼中还含有较多的不富有脂肪酸，八成换取血脂、软化血管。鳗鱼入药还有祛风通络的作用，不错缓解风湿病引起的骨重要难受。

鳗鱼饭用料大米饭 3碗蒲烧鳗鱼 半条白芝麻 适量裙带菜 适量味增酱 1勺西兰花 1/3个胡萝卜 适量鸡蛋 3个鳗鱼饭的作念法

门径1、即使蒲烧鳗鱼放入碗中，上锅蒸尽头钟备用

门径2、西兰花切小朵，胡萝卜切片，热水焯熟

门径3、三个鸡蛋放极少盐打散

门径4、鸡蛋液倒入蛋卷锅中，莫得的不错用平底锅

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门径5、倒入一层薄薄的蛋液朝一个场地卷起来，再次倒入蛋液向另一个场地卷起

门径6、直到所有蛋液沿途卷好，成这个时势

门径7、米饭装盘，鳗鱼切窄条铺在米饭上，撒芝麻，西兰花和胡萝卜摆盘淋上焙煎芝麻沙拉酱，蛋卷切段摆盘

门径8、锅烧热水放入裙带菜煮五分钟

门径9、内脂豆腐切块，味增酱一勺放入锅中烧开

门径10、加一小勺鸡粉和葱花即可出锅

门径11、味增汤作念好了

门径12、OK啦！开吃吧！鳗鱼真实香腻香腻的配上些青菜刚刚好嘿嘿聚色庄园