性感尤物 让好意思味又养分的捞汁小海鲜，知足你的胃吧！

发布日期：2025-03-28 20:37    点击次数：52

这是整个即可口又解馋的减脂好意思食，富含卵白质，脂肪含量较低的捞汁小海鲜性感尤物，制作超等肤浅，畊宏女孩作念起来，减脂期可口也不要过量哦！！！

捞汁小海鲜用料鲍鱼 6个生蚝 6个大明虾 半斤蛤蜊 半斤花甲 半斤薄盐生抽 适量红小米椒 适量小葱 适量芥末 适量白砂糖 半勺食用油 适量食醋 半勺大蒜子 适量蚝油 半勺捞汁小海鲜的作念法

要道1、将整个食材清洗干净，分辨焯水后沥干备用(生蚝和鲍鱼去壳)

要道2、接着来准备捞汁: 将小米椒、小葱及蒜末放入碗中，倒入300g驾御的薄盐生抽，加半勺白砂糖、半勺蚝油，淋上热油，再加入半勺陈醋及适量芥末，充分搅匀后加入一碗凉白开，目的是冲淡捞汁的咸味。

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要道3、将沥干水的食材步骤放入调好的捞汁中，抓拌均匀，让食材全部浸泡在捞汁中充分入味，放入雪柜冷藏一小时后食用，口感最好。

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要道4、冷藏后的捞汁小海鲜，既保留着食材自身的鲜味，加上捞汁的迥殊香味，果真超等过瘾！

要道5、小海鲜的品种并不是固定的，不错秉承我方心爱的轻易食材。

要道6、在焯水的经过中一定要掌持好技能，幸免将食材煮的过老，影响口感。

捞汁小海鲜的烹调妙技

这说念菜险些莫得难度，肤浅易上手，在这炎炙热日，冰镇过的捞汁小海鲜吃起来即解馋躯壳包袱也小，减脂期值得保举，关联词再可口也看管不要过量食用，6~7分饱即可！

鲍鱼的养分功效

1.提升免疫力

鲍鱼肉中能索求一种被称作鲍灵素的生物活性物资，施行标明，它好像提升免疫力，碎裂癌细胞代谢经过，能提升抑瘤率，却不损伤机体的闲居细胞，有保护机体免疫系统的作用。

2.调经润肠

鲍鱼能双向性诊疗血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可诊疗肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月信不调、大便秘结等疾患。

3.促进滋长发育

鲍鱼含有丰富的维生素，其中相比了得的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、倡导健康以及加强免疫力、促进滋长发育的环节养分素。